En este post te desvelamos y desmontamos 7 falsos mitos sobre la ergonomía en el trabajo y la importancia de una buena postura a la hora de trabajar. La ergonomía juega un papel fundamental en la prevención de este tipo de lesiones. Por lo tanto, si quieres corregir tu postura en el trabajo, lo primero que debes conocer es qué es cierto y qué no sobre la ergonomía.
Si trabajas sentado frente a un ordenador es posible que alguna vez hayas notado ciertas molestias físicas: la zona lumbar, los hombros o el cuello son las zonas más propensas a sufrir dolencias. ¿Te habías planteado que estas dolencias son debidas a una mala postura adoptada durante la jornada laboral?
Falso mito nº 1: La ergonomía es una cuestión de confort y comodidad
Uno de los 7 falsos mitos sobre la ergonomía en el trabajo es considerar que la ergonomía es una cuestión de confort y comodidad, cuando en realidad la ergonomía tiene que ver con el bienestar. Sentarse en una silla como Stay permite que la zona lumbar quede apoyada en un respaldo, que la cabeza tenga un lugar donde reposar y que los brazos puedan descansar. En definitiva, una postura ideal para evitar lesiones incluso durante largas jornadas de trabajo.
Sin embargo, es posible que prefieras estar recostado sobre un sillón, con el ordenador portátil sobre tus rodillas. Esta opción es la más cómoda a priori, mientras que la primera requiere de cierto esfuerzo. No obstante, es la manera de evitar que sobrecargues los hombros y la espalda, consiguiendo una higiene postural correcta y propiciando un bienestar tanto físico como mental.
Siguiendo este ejemplo, además, podemos desmontar el siguiente mito relativo a la ergonomía.
Falso mito nº 2: Hay una solución única que se adapta a todas las personas
El segundo falso mito sobre la ergonomía en el trabajo es la idea de que hay una solución única que se adapta a todas las personas. Pero no hay una fórmula que sirva para todo el mundo. Hay que buscar un equilibrio entre lo que es saludable y lo que es cómodo, por lo que hay que tener en cuenta el tipo de trabajo que se realiza. Lo que es ergonómico para actividades que se hacen sentado, no lo es tanto para las que se llevan a cabo de pie.
Incluso hay ocasiones en las que la ergonomía va asociada a cambios posturales. En este sentido, hay mobiliario diseñado especialmente para adaptarse a cada circunstancia. Por ejemplo, con la mesa elevable y móvil Talent 500 puedes adecuar la altura al tipo de trabajo que tengas que realizar. Podrás ajustar el tablero a tus necesidades, permitiéndote desarrollar tus tareas mientras mantienes la espalda recta en todo momento.
Falso mito nº 3: La ergonomía es para personas con problemas físicos o lesiones
Es muy común que una persona no empiece a preocuparse por la ergonomía hasta que padece un problema físico o tiene una lesión previa, cuando deben tener muy en cuenta las posturas que adoptan para no agravar sus dolencias. Pero no es cierto que la ergonomía está pensada solo para ellas. Es más, es muy posible que dentro de este grupo haya quien tenga estos problemas derivados de una mala ergonomía.
La prevención es esencial y, aunque corregir las posturas que han causado el daño es necesario, evitar los dolores físicos derivados de malas posturas es el objetivo principal de la ergonomía en el trabajo. Por lo que no, no está pensada exclusivamente para personas con patologías previas, sino precisamente para fomentar una buena postura y evitar la aparición de estos problemas.
Falso mito nº 4: Una silla ergonómica cura los problemas de espalda
Este mito sobre la ergonomía está muy relacionado con el anterior. El mobiliario ergonómico está diseñado fundamentalmente para prevenir, y no para curar. Aunque, como hemos dicho anteriormente, cuando ya se tiene una lesión es vital tomar medidas que mejoren la posición corporal.
Además de los escritorios con altura ajustable, existen multitud de modelos de sillas de oficina que te ayudarán a evitar los problemas de espalda. Para que una silla sea ergonómica, debe recoger el cuerpo y adaptarse a él desde la primera sentada. La silla ideal se ajusta a cada movimiento del cuerpo, permitiendo ser regulada para no tener que forzar músculos o articulaciones a la hora de desarrollar cualquier tarea.
Todos los modelos de sillas de oficina de Actiu se fabrican con el objetivo de cuidar la salud de las personas. Por ello, ofrecen múltiples posibilidades de ajuste e, incluso, algunas de ellas tienen certificados de uso 24h.
Falso mito nº 5: La ergonomía en el trabajo solo sirve para la oficina
Aunque se pueda pensar que la ergonomía está pensada para personas que pasan su jornada sentadas frente al ordenador, nada más lejos de la realidad. La salud es una necesidad universal, por lo que la higiene corporal es necesaria en cualquier tipo de trabajo, dentro y fuera de una oficina.
Algunos de estos trabajos necesitan más piezas de mobiliario ergonómico y otros dependen más de las posturas que adopte la persona en distintas circunstancias.
Entre los trabajos que necesitan mobiliario se encuentran, por ejemplo, los de comerciales y vendedores. Estos pasan muchas horas de pie y, aunque suelen trabajar frente a un ordenador, cambian de postura un gran número de veces al día. Para ello existen muebles regulables y auxiliares, que les permiten tener a mano todos los elementos que necesitan para su jornada a la vez que mantienen una postura lo más cómoda y ergonómica posible.
Falso mito nº 6: Es una pérdida de tiempo y dinero
Es especialmente interesante desmontar este mito sobre la ergonomía, ya que está extendida la idea de que los beneficios de los muebles ergonómicos no compensan su coste. Comprando muebles ergonómicos estás apostando por tu propia salud, tanto actual como futura. Es decir, estás realizando una inversión para el futuro.
A la hora de valorar el precio de una silla o mesa ergonómica, piensa en el coste de la asistencia que podrías necesitar para curar una lesión causada por una mala postura. A esto hay que unirle que cuidar la ergonomía en la zona de trabajo también trae consigo otros beneficios a nivel mental, como la motivación o la creatividad. Con ello, no solo estarás invirtiendo en prevenir enfermedades, sino que además estarás potenciando tu productividad.
Falso mito nº 7: La ergonomía es solo marketing y publicidad
Es posible que pienses que los muebles ergonómicos para el trabajo son una moda pasajera y que los anuncios de sillas, mesas u otros accesorios de este estilo están pensados para engañar al consumidor y vender a precios más caros. Este es otro mito sobre la ergonomía.
Los fabricantes de muebles ergonómicos ponen todos sus esfuerzos en innovación e investigación para poder desarrollar productos que cuiden de la salud de las personas. Y, además, hay decenas de estudios científicos que avalan los beneficios de cuidar la ergonomía en el trabajo.
Ahora que conoces qué es exactamente la ergonomía y qué ventajas tiene para tu bienestar, te recomendamos echar un vistazo también a nuestras recomendaciones para tener un home office saludable. Tras ello, es hora de hacerte con los muebles que cuiden de tu salud. En ACTIU, llevamos más de 50 años fabricando mobiliario para oficinas y despachos en casa sostenibles, innovadores y, por supuesto, ergonómicos. ¡Echa un vistazo a nuestro catálogo y compra online!
