¿Es mejor trabajar sentado o de pie? La respuesta no es tan sencilla como elegir una postura y mantenerla todo el día. Ambas opciones tienen beneficios y riesgos, por lo que es clave saber cómo combinarlas durante la jornada para evitar molestias y mejorar el bienestar.
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La flexibilidad del entorno y las distracciones pueden hacer que caigas en hábitos poco efectivos. Aplicar el Deep Work en el home office no sólo mejora la capacidad de enfoque, sino que también permite abordar las tareas con mayor eficiencia. ¿Cómo lograr resultados más satisfactorios y un equilibrio más saludable entre la vida personal y profesional?
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Las salas de descanso cada vez son un espacio más popular en las oficinas modernas. Mejorar el ambiente, la productividad y la satisfacción general es posible a través de este tipo de espacios. ¿Cómo crear una sala de descanso que potencie el bienestar laboral?
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La metodología 5S está diseñada para fomentar el bienestar y el rendimiento a través de cinco principios fundamentales. ¿Qué significa cada una de las 5S’s? ¿Cómo puedes implementarlas en tu día a día?
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Las pausas activas, en las que se combina desconexión con movimiento, son perfectas para reducir el estrés a la vez que se potencia la salud física, fomentando también la creatividad y la productividad. ¿Está tu espacio de trabajo preparado para los descansos activas?
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El síndrome de burnout, causado por el estrés prolongado en el trabajo, es cada vez más común. Sin embargo, muchas personas no lo reconocen hasta que los síntomas se agravan. ¿Cómo saber si sufres el síndrome de desgaste profesional?
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Tener un despacho minimalista, ya sea en casa o en la oficina, es sinónimo de contar con un espacio que potencia el bienestar y la eficacia, eliminando distracciones por excesos de decoración o por desorden. ¿Cómo convertir un despacho en minimalista y aprovechar todos sus beneficios?
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Las oficinas suelen ser entornos sedentarios, lo que puede provocar problemas físicos. Es importante contrarrestar estos efectos manteniéndote activo. Por ello, te presentamos varios ejercicios para hacer sentado en la oficina.
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La búsqueda por sacar el máximo partido al tiempo y aumentar la productividad laboral se ha convertido en una prioridad. ¿Cómo ser más productivo y eficiente en el trabajo diario?
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Pasar más tiempo en casa y ahorrarse el desplazamiento a la oficina se han convertido en la razón perfecta para tener más tiempo en familia. Pero el teletrabajo y la conciliación suponen un reto, ¿cómo compaginar los límites difusos del teletrabajo con la vida personal?
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El mindfulness en el ámbito laboral puede ser un recurso útil para mejorar el estrés, ya sea en la oficina o en el teletrabajo, donde la salud mental cobra una importancia especial. ¿Conoces los beneficios del mindfulness?
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La vuelta a las clases marca el inicio de la rutina para los estudiantes: jornadas de estudio, preparación de trabajos y proyectos en casa. Por ello, es necesario adaptarla, creando el ambiente para estudiar adecuado. Pero, ¿cómo se logra esto?
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