En una jornada de treball la major part del qual es desenvolupa enfront de l'escriptori, no n'hi ha prou amb utilitzar qualsevol cadira: és essencial comptar amb una que cuidi la postura, proporcioni confort i eviti molèsties físiques a llarg termini. Les cadires ergonòmiques estan dissenyades precisament amb aquest propòsit, adaptant-se a l'anatomia del cos per a afavorir una posició saludable i funcional durant llargs períodes de temps.
Triar una bona cadira ergonòmica no sols repercuteix en el benestar físic, sinó també en el rendiment i la concentració. Quan el cos està correctament alineat, es redueix la fatiga i es treballa amb major eficàcia. Per contra, un seient inadequat pot provocar incomoditat, dolor d'esquena i fins i tot afectar l'estat d'ànim.
Quines característiques ha de tenir una cadira ergonòmica?
Una cadira ergonòmica, en termes generals, és aquella que pot ser regulada segons les característiques o necessitats de l'usuari i que s'adapta a la seva fesomia, cosa que permet una postura còmoda i saludable. En Actiu apostem per l'ergonomia en tots els nostres models, com TNK FLEX, una cadira d'oficina amb certificat d'ús intensiu 24h.
A l'hora de triar una cadira d'oficina ergonòmica, has de tenir en compte diversos factors fonamentals:
Reposacaps
Moltes cadires ergonòmiques inclouen un capçal regulable en altura i inclinació, la qual cosa permet adaptar la seva posició a la complexió de cada persona. Una cadira amb capçal és especialment important per als qui passen moltes hores asseguts, ja que ajuda a reduir la tensió acumulada en la zona cervical i prevé molèsties associades al coll rígid o adolorit.
Quan el reposacaps està ben ajustat, permet mantenir una alineació natural entre el cap, el coll i la columna, afavorint una higiene postural completa.
Seient regulable
El seient d'una cadira ergonòmica ha de poder regular-se tant en altura com en profunditat. L'altura ideal permet que els peus estiguin completament recolzats en el sòl, els genolls formin un angle de 90° i les cuixes estiguin en paral·lel al sòl. Aquesta alineació correcta afavoreix una circulació sanguínia adequada a les cames i redueix la pressió sobre les articulacions.
D'altra banda, la profunditat del seient ha de permetre que la pelvis quedi ben secundada contra el suport sense que la vora del seient pressioni la part posterior dels genolls. El recomanable és deixar un espai d'entre 5 i 10 cm entre la vora del seient i la part posterior de la cama. Prendre's uns minuts per a adaptar les mesures de la cadira ergonòmica és clau per a evitar compressions que podrien derivar en fatiga o problemes circulatoris.
Reposabraços
Els reposabraços són un element fonamental del disseny ergonòmic, ja que permeten descarregar el pes dels braços, evitant que recaigui sobre les espatlles o el coll. L'ideal és que siguin regulables en altura, amplària, profunditat i fins i tot angle de gir, per a adaptar-se a diferents tipus d'usuari i a diferents tasques.
Un bon ajust assegura que els avantbraços reposin còmodament formant un angle de 90° amb els braços, la qual cosa disminueix la tensió muscular en la part superior del cos. A més, si estan correctament alineats amb el teclat i el ratolí, ajuden a mantenir les nines en una posició neutra, reduint el risc de lesions com la síndrome del túnel carpià.omo el síndrome del túnel carpiano.
Suport inclinable i adaptable
Una característica interessant de les cadires ergonòmiques és que compten amb un suport inclinable que pot regular-se en diferents punts d'inclinació. A més, si té mecanisme sincronitzat, assegura una postura molt més ergonòmica per a tot el cos.
Aquest sistema permet que, en inclinar el respatller, el seient també es desplaci lleugerament cap enrere, mantenint així l'equilibri del cos i el suport constant en la zona lumbar. Aquesta sincronia és clau per a mantenir una postura dinàmica, ja que permet canviar de posició sense perdre suport en cap moment.
El suport ha d'oferir un suport ferm però flexible en la zona lumbar, adaptant-se a la curvatura natural de la columna. Moltes cadires ergonòmiques incorporen un suport lumbar regulable en altura i profunditat, la qual cosa permet ajustar-lo amb precisió a cada esquena. El disseny en forma de “S” del suport imita la forma natural de la columna vertebral humana, ajudant a mantenir una postura saludable i reduint la fatiga muscular.
Materials transpirables
Els materials amb els quals es fabriquen les cadires ergonòmiques també juguen un paper fonamental en el confort i la durabilitat del producte. És per això que es trien materials transpirables que permeten que el cos estigui airejat en tot moment i no s'acumuli massa calor en el cos, proporcionant una sensació de confort.
Això resulta especialment útil en entorns càlids o per a persones que treballen durant llargues jornades, ja que manté una temperatura corporal agradable i redueix la sudoració. A més, aquests materials solen ser resistents al desgast i fàcils de netejar, la qual cosa garanteix un bon manteniment a llarg termini.
Per què triar una cadira ergonòmica per a treballar?
Les cadires ergonòmiques no sols són d'utilitat per al treball, sinó que també beneficien de cara a la salut. En ACTIU, comptem amb una àmplia varietat de models que conjuminen el confort des de la primera asseguda amb un disseny capaç d'encaixar en qualsevol oficina o home office. Triar la cadira ergonòmica correcta dependrà de les teves necessitats i preferències, per la qual cosa et recomanem dedicar uns minuts a comparar opcions.
No obstant això, els beneficis comuns de qualsevol model de cadira ergonòmica són:
- Comoditat i seguretat. Les cadires ergonòmiques permeten aconseguir un nivell de comoditat que garanteix el benestar físic del treballador, fent que l'entorn de treball sigui un espai segur, que cuida la seva salut i promou una postura correcta.
- Millora d'hàbits posturals. Comptar amb una cadira ergonòmica ajuda a millorar la postura i mantenir la columna vertebral recta. D'aquesta manera, triar una cadira ergonòmica no sols ajuda a tenir una bona postura, sinó que també evita dolors d'esquena, tensió en les espatlles i altres lesions gràcies a la seva acció preventiva.
- Augmenta la productivitat. En mantenir el cos i l'esquena en una posició correcta, desapareixen uns certs aspectes negatius a l'hora de treballar, com la falta d'energia o la desmotivació, derivats d'una mala postura que es relacionen amb una menor productivitat durant la jornada laboral. És per això que el mobiliari ergonòmic afavoreix la creativitat, la generació d'idees i la proactivitat durant períodes més llargs de temps.
- Durada i qualitat. Els materials i tecnologies emprats en el disseny i la fabricació d'una cadira ergonòmica fan que aquest sigui un producte durador i de qualitat per al treballador en comparació amb una altra mena de cadires. No obstant això, és important portar un correcte manteniment i cura de les cadires ergonòmiques per a garantir la seva durabilitat i bon estat.
- Redueix els dolors lumbars i l'estrès muscular. Una cadira ergonòmica ajuda a reduir la tensió produïda en la zona llindar, així com l'estrès muscular, producte de les llargues hores que passes assegut. Gràcies a això, pots prevenir molèsties i futures lesions.
En definitiva, les cadires ergonòmiques estan dissenyades per a adaptar-se a la forma del cos i promoure una postura saludable en tot moment, i això permet l'ajust a cada necessitat individual.
Estàs pensant a afegir una cadira al teu espai de treball, sigui en l'oficina o a casa? Coneix les cadires ergonòmiques d'Actiu, premiades pel seu disseny i amb certificats d'ús prolongat:
