El teletreball es va implantar com una resposta ràpida a la problemàtica del COVID-19, però ha suposat tants avantatges que moltes empreses han decidit implantar-lo com la seva forma de treball definitiva. Per això, és necessari que passem dels home office improvisats a despatxos a casa en els quals mantenir un alt rendiment però, el més important, que sigui un lloc de treball saludable.

Aquesta transformació de l'oficina a casa en un home office saludable és un procés senzill si es coneixen bé els passos a dur a terme. En ACTIU, et donem una sèrie de consells perquè el ritme de treball no estigui renyit amb el benestar.

Com aconseguir una oficina a casa confortable?

Defineix un lloc de treball fix

Per a aconseguir un home office saludable el primer pas és situar-lo en un espai tranquil. Els sorolls suposen una gran distracció a l'hora de desenvolupar les tasques diàries i un inconvenient a l'hora de realitzar crides. Per això, és important situar el home office en una habitació el més aïllada possible de sorolls externs.

Evita zones de pas i habitacions compartides com el saló o el dormitori. Pren-te el teu espai per a dissenyar el teu home office còmode, crea un lloc acollidor i equipa'l amb el necessari per a poder desenvolupar la teva jornada de treball.

Mobiliari ergonòmic

Si el teu home office ha de guiar-se per alguna cosa, és per l'ergonomia. Aquesta és la capacitat d'adaptació a les teves característiques tant físiques com psicològiques, i pots aconseguir-ho a través de mobles com els que trobaràs a la nostra botiga en línia.

La cadira d'oficina ha de recollir el teu cos, oferint confort des de la primera asseguda. A més, és important que s'adapti als teus moviments i et permeti mantenir una postura còmoda per a evitar lesions i problemes de salut futurs. En ACTIU oferim una varietat de models de cadires ergonòmiques amb mecanisme Syncro amb 4 posicions de suport i amb diferents recorreguts programats, com TRIM. Aquesta tecnologia respon als moviments de l'esquena mitjançant un sistema lumbar dinàmic, que descarrega la part superior de coll i esquena cuidant la teva salut i benestar físic.

Quant a la taula d'oficina, ha de tenir espai suficient perquè puguis desenvolupar les teves tasques sense arribar a ser desproporcionada. Et recomanem optar per una taula elevable i combinis la comoditat de treballar assegut amb els beneficis de treballar dempeus. Existeixen models com Talent 500, que incorporen un tauler plegable i rodes per a maximitzar la seva funcionalitat.

La il·luminació, un element fonamental

En un espai de treball saludable hem de prevaler la il·luminació natural, la qual cosa ajudarà a cuidar la teva vista i a disminuir el consum energètic. El treball amb llum natural també té beneficis a nivell psicològic, com la millora de l'estat d'ànim i la regulació del somni.

En cas que no sigui possible, és aconsellable preparar una il·luminació indirecta amb la qual puguis treballar sense forçar la vista. És important il·luminar les àrees on realment faci falta i que sigui de manera uniforme en tot el despatx.  

Controla la decoració

Aconseguir un espai de treball saludable també va relacionat amb minimitzar els nivells d'estrès. Per a això, pots optar per una decoració que ajudi a millorar el teu nivell de serenitat: parets de colors clars per a afavorir la concentració, evita barrejar diversos estampats i equipa el teu home office saludable únicament amb els elements imprescindibles.

També és recomanable incorporar plantes, que aporten un toc fresc i creen una atmosfera relaxada en la qual poder mantenir un nivell de benestar òptim.

Aquests consells, units a una rutina de treball estable i la realització d'estiraments periòdicament i la cura de la postura, t'ajudaran a crear un home office saludable. Posa'ls en pràctica i augmenta el benestar en la teva jornada, augmentant alhora el teu rendiment sense adonar-te.